Централизованная библиотечная система Хайбуллинского района Республики Башкортостан
Главная | Регистрация | Вход
 
«6+» Воскресенье, 20.08.2017, 01:17
Приветствую Вас Гость | RSS
javascript://
Год экологии

Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 79
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Страница ВКонтакте
Группа ВКонтакте
Главная » 2017 » Апрель » 13 » «Хәрәкәттә - бәрәкәт»
08:50
«Хәрәкәттә - бәрәкәт»

       6 апреля в краеведческий отдел центральной районной библиотеки состоялся информационно-познавательный час для активных читателей, посвященный Дню Всемирного здоровья «Хәрәкәттә - бәрәкәт» или польза скандинавской ходьбы для организма.

       Здоровье является одной из основных ценностей и самым дорогим богатством человека. Все мы знаем, что движение это здоровье, а здоровье это жизнь. Сидячий образ жизни, бездействие и стресс являются только три из значимых факторов риска, которые приводят к развитию болезней сердца, спинного мозга, других внутренних органов, а также к появлению ожирения, инсульта, диабета и даже гипертонии.

В последние годы все популярнее становится скандинавская ходьба с палками. И хоть этот вид спортивной ходьбы появился относительно недавно, многие люди по всему миру уже оценили его пользу для здоровья человека. Обо всем этом подробно рассказала присутствующим библиотекарь Лира Такалова.

         Далее Хайдарова Марьям Нигматовна и Юлдашбаева Алсу Ахметовна, которые в течение нескольких лет увлекаются скандинавской ходьбой показали, как правильно подобрать длину палки, ходить, а также, как правильно дышать при скандинавской ходьбе. Как говорит Марьям Нигматовна: «При скандинавской ходьбе нагрузка интенсивнее, чем при обычной ходьбе, соответственно, организм начинает сжигать больше калорий – примерно на 20-40%. Это происходит оттого, что в процессе ходьбы работает до 90% всех мышц тела. Таким образом, по интенсивности нагрузки и воздействию на организм скандинавская ходьба сравнима с бегом, но при этом от нее не так устаешь и не повреждаешь суставы. Этот вид спортивной ходьбы является лучшим средством избавиться от боли в суставах и сколиозе, помогает человеку избавиться от многих проблем, вызванных заболеваниями кровеносной и дыхательной системы, нормализуется тонус, сердечный ритм, улучшается мозговая активность и сбрасывается лишний вес. Занятие этим видом спорта происходит на свежем воздухе, что также оказывает неоспоримую пользу для здоровья.                 Пребывание длительное время на природе нормализует сон, помогает справиться с повседневным стрессом и депрессией, вырабатывают волевые качества у человека, а также омолаживают весь организм. Однако занятия скандинавской ходьбой с палками противопоказаны людям, нуждающимся в хирургическом вмешательстве, в период обострения хронических заболеваний, при инфекционных заболеваниях».

Присутствующие с огромным удовольствием получили познавательную информацию. В конце мероприятия всем раздали памятки «Әйҙә, сәләмәт булайыҡ!». Здоровье же у каждого из нас только одно. Недаром Сократу, величайшему античному философу и жизнелюбу, приписывают высказывание: «Здоровье еще не все, но все без здоровья - ничто».

 

 

 

Просмотров: 41 | Добавил: hra300998 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Год экологии

Поиск
Календарь
«  Апрель 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
Полезные сайты
  • Управление культуры
  • Хайбуллинский ИКМ
  • Хайбуллинский РДК
  • Министерство культуры РФ
  • Министерство культуры РБ
  • Народное творчество России
  • ГУК РЦНТ РБ
  • Культурный мир РБ
  • Наследие России
    Загрузить Adobe Flash Player
    Погода

    Copyright MyCorp © 2017Конструктор сайтов - uCoz